【材料】ゆであずき 1缶（200ｇ）水 150ml黒ねりごま 大さじ1もち 2個黒砂糖 お好みで追加クコの実 10粒程度【作り方】１．クコの実はぬるま湯（または水）につけ、戻す。２．ゆであずきを鍋にあけ、水を加え火にかける。３．餅は焼く。４．鍋がふつふつと煮立ってきたらねりごまを加え混ぜる。 もう少し甘味がほしければ砂糖を加える。５．お椀におしるこ・餅をよそい、クコの実を散らす。【Tips！】寒い季節は室内で過ごすことが多くなりがちです。テレビやパソコン、スマホなどで疲れた目には、もちろん目を休めることが優先ですが、目に優しい食材も取り入れてみましょう。黒ごま：目の疲れ、抜け毛を改善します。クコの実：血を補い、めまい・視力減退に有効です。小豆：体の余分な水分と熱を取り除きます。
ゆであずき 1缶（200ｇ）
水 150ml
黒ねりごま 大さじ1
もち 2個
黒砂糖 お好みで追加
１．クコの実はぬるま湯（または水）につけ、戻す。
２．ゆであずきを鍋にあけ、水を加え火にかける。
３．餅は焼く。
４．鍋がふつふつと煮立ってきたらねりごまを加え混ぜる。
もう少し甘味がほしければ砂糖を加える。
５．お椀におしるこ・餅をよそい、クコの実を散らす。
【Tips！】
寒い季節は室内で過ごすことが多くなりがちです。テレビやパソコン、スマホなどで疲れた目には、もちろん目を休めることが優先ですが、目に優しい食材も取り入れてみましょう。
黒ごま：目の疲れ、抜け毛を改善します。
クコの実：血を補い、めまい・視力減退に有効です。
小豆：体の余分な水分と熱を取り除きます。